अदरक के कुछ दुष्प्रभाव आपको अपने आहार में शामिल करने से पहले दो बार सोचने पर मजबूर कर सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक सदियों से कई स्थितियों के इलाज के लिए अदरक (Zingiber officinale) का उपयोग कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, इस हर्बल दवा के कुछ हानिकारक प्रभाव भी हैं। अदरक के अधिक सेवन से हृदय संबंधी समस्याएं, दस्त और गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, यह दवाओं और निम्न रक्तचाप के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। आइये तो अब बात करते हैं 9 Side Effects Of Ginger
Table of contents
9 Side Effects Of Ginger You Must Know
1. नाराज़गी का कारण बन सकता है
अदरक, जब अधिक मात्रा में (प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक) लिया जाता है, तो हल्का नाराज़गी हो सकती है। वास्तविक साक्ष्य के अनुसार, अन्य संभावित दुष्प्रभावों में पेट की ख़राबी और डकार शामिल हैं।
यदि आप एक वैकल्पिक उपाय के रूप में अदरक का उपयोग कर रहे हैं और साइड इफेक्ट के रूप में नाराज़गी का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अदरक को कैप्सूल के रूप में आज़माना चाह सकते हैं। इससे साइड इफेक्ट नहीं हो सकते हैं।
एक अमेरिकी अध्ययन उन विषयों में नाराज़गी की रिपोर्ट करता है जिन्हें अदरक दिया गया था। अधिकतर, प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन करने से ये दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें ईर्ष्या भी शामिल है।
Also read Benefits of Ginger for Hair
2. रक्तस्राव का कारण हो सकता है
अदरक रक्तस्राव की समस्या को बढ़ा सकता है। यह न केवल जड़ी बूटी पर लागू होता है, बल्कि जड़ी बूटी में मौजूद किसी भी घटक पर भी लागू होता है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि अदरक अपने एंटी-प्लेटलेट (खून को पतला करने वाले) गुणों के कारण रक्तस्राव का कारण बन सकता है। कुछ लोगों का मानना है कि लौंग , लहसुन, जिनसेंग और लाल तिपतिया घास जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ लेने पर अदरक रक्तस्राव के जोखिम को और बढ़ा सकता है। हालाँकि, इस पहलू में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
3. दस्त हो सकता है
अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो अदरक दस्त का कारण बन सकता है। अदरक में सक्रिय तत्व जिंजरोल, आंतों के माध्यम से भोजन के मार्ग को तेज करते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं। जबकि जानवरों के अध्ययन में इसकी पुष्टि की गई थी, मनुष्यों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
दस्त तब हो सकता है जब मल जठरांत्र संबंधी मार्ग से बहुत तेजी से आगे बढ़ता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की असामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और अत्यधिक तरल पदार्थ का स्राव दस्त का कारण बनता है ।
Also read How to Use Ginger for Weight Loss
4. पेट खराब कर सकता है
इस संबंध में कम शोध है। अदरक पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन में लाभ होता है। लेकिन अगर आपका पेट खाली है, तो इससे अतिरिक्त गैस्ट्रिक उत्तेजना हो सकती है, जिससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है और पेट खराब हो सकता है।
अदरक में जिंजरोल (जो कई मसालों और मिर्च मिर्च में सक्रिय तत्व कैप्साइसिन के समान होता है) पेट में जलन पैदा करता है, जिससे यह अधिक एसिड पैदा करता है। इससे आप अशांत महसूस कर सकते हैं।
हालांकि, कुछ सबूत बताते हैं कि अदरक वास्तव में पेट की ख़राबी का इलाज करने में मदद कर सकता है। इसलिए, यह समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि अदरक पेट खराब कैसे कर सकता है।
5. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं हो सकता है
हालांकि अदरक गर्भवती महिलाओं में मतली को कम कर सकता है, लेकिन जड़ी-बूटियों के अंधेरे पक्ष पर भी ध्यान देना जरूरी है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार अदरक के सेवन से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। यह खतरनाक नहीं हो सकता है अगर खुराक प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से कम हो। इससे आगे कुछ भी गर्भवती महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकता है।
बड़ी मात्रा में अदरक की खुराक लेने से गर्भपात और अन्य जटिलताएं भी हो सकती हैं। हालांकि अदरक खाने में इस्तेमाल की जाने वाली मात्रा में सुरक्षित होता है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान समस्या पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान अदरक के अधिक सेवन से एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न भी हो सकता है।
अदरक प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण को कम करके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, जिन माताओं ने बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण मात्रा में रक्त खो दिया है, उन्हें बच्चे के जन्म के शुरुआती दिनों में अदरक से दूर रहना चाहिए।
Also read:- 9 Health and Nutrition Benefits of Pears
6. गैस और सूजन का कारण हो सकता है
अदरक की चाय कुछ हल्के पाचन दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। यह अक्सर ऊपरी पाचन तंत्र को प्रभावित करता है और ऊपरी पाचन गैस का कारण बनता है। अदरक को सप्लीमेंट्स से बदलना इसका एक समाधान हो सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के मुताबिक, अदरक से गैस हो सकती है। कुछ लोगों का मानना है कि कार्बोनेटेड पेय जिंजर एले के साथ भी ऐसा ही हो सकता है । पेय कुछ व्यक्तियों में सूजन को बढ़ा सकता है।
7. रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकता है
अदरक आमतौर पर रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह के उपचार में सहायता करने के लिए जाना जाता है। हालाँकि, इसे मधुमेह की दवा के साथ लेने से समस्याएँ हो सकती हैं। अदरक दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है और हाइपोग्लाइसीमिया या रक्त शर्करा के अत्यधिक कम होने का कारण बन सकता है।
8. मुंह में जलन पैदा कर सकता है
इसे ओरल एलर्जी सिंड्रोम भी कहा जाता है। जब आप कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो कुछ एलर्जी होती है। लक्षण आमतौर पर कान, त्वचा और मुंह के लिए विशिष्ट होते हैं। ऐसी ही एक एलर्जी तब होती है जब आप अदरक का सेवन करते हैं (हालांकि सभी व्यक्तियों में नहीं), जहां आपके मुंह में खुजली होने लगती है।
मुंह में जलन भी एक अप्रिय स्वाद का कारण बन सकती है। हालांकि अदरक के पूरक पर स्विच करने से मदद मिल सकती है, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। अन्य संबंधित एलर्जी में झुनझुनी और मुंह की सूजन शामिल है। हालांकि, इस पहलू में सीमित शोध उपलब्ध है, और हमें यह समझने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है कि अदरक इन एलर्जी का कारण क्यों बन सकता है।
9. त्वचा और आंखों में जलन पैदा कर सकता है
एक ईरानी अध्ययन के अनुसार, अदरक से सबसे आम एलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा पर लाल चकत्ते है। अदरक से अन्य एलर्जी में आंखों में खुजली, त्वचा का लाल होना और त्वचा में सूजन शामिल हैं।
1 thought on “9 Side Effects Of Ginger You Must Know”