मधुमेह के लिए सेब के सिरके का उपयोग करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

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मधुमेह के लिए सेब के सिरके का उपयोग

मधुमेह प्रबंधन के लिए सेब के सिरके का उपयोग करने के कई फायदे हैं। संयुक्त राज्य में, मधुमेह 30 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है। पिछले दो दशकों के दौरान, वयस्कों में मधुमेह के मामले दोगुने हो गए हैं।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, सेब के सिरके से मधुमेह का इलाज किया जा सकता है। सिरका कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बढ़ाकर रक्त शर्करा नियंत्रण को बढ़ावा दे सकता है। एसीवी के साथ मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करना आसान हो सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के चयापचय को बढ़ावा देता है।

यह समझने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि ACV मधुमेह के उपचार में कैसे योगदान दे सकता है। इस लेख में सेब के सिरके के फायदे, इसका इस्तेमाल कैसे करें और इसके साइड इफेक्ट के बारे में बताया गया है। पढ़ते रहिये।

चूहों पर किए गए एक ईरानी अध्ययन में कहा गया है कि एसीवी का रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ACV खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और मधुमेह के चूहों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है ।

एक अन्य छोटे अध्ययन में पाया गया कि एसीवी टाइप 2 मधुमेह के मामले में रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर सकता है।

हालांकि, कुछ वास्तविक साक्ष्य बताते हैं कि ACV वास्तव में ग्लाइसेमिक नियंत्रण को खराब कर सकता है, और इससे मधुमेह के लक्षण बढ़ सकते हैं। कुछ अन्य सिद्धांतों का सुझाव है कि ACV उस दर को धीमा कर सकता है जिस पर भोजन और तरल पदार्थ पेट से निकलते हैं, जिससे किसी भी व्यक्ति के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। ACV कुछ दवाओं के साथ भी इंटरेक्शन कर सकता है, और इसका तेज़ स्वाद सभी के लिए ठीक नहीं हो सकता है।

यह मिश्रित परिणामों का एक थैला है। निष्कर्ष क्या है? क्या आपको इसे आजमाना चाहिए? ACV हानिकारक नहीं है, दर असल। यह सुरक्षित माना जाता है और एक कोशिश के काबिल हो सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप ऑर्गेनिक, अनफ़िल्टर्ड और कच्चे ACV का उपयोग करें – क्योंकि इसमें लाभकारी बैक्टीरिया की मात्रा अधिक होगी (और यह धुंधला भी दिखाई देता है)।

मधुमेह के लिए सेब के सिरके का उपयोग कैसे करें

1. सेब का सिरका और पानी

जिसकी आपको जरूरत है

  • एसीवी के 2 बड़े चम्मच
  • 2 बड़े चम्मच पानी
  • 1 औंस पनीर

क्या करें

  • एसीवी और पानी मिलाएं। सोने से पहले पनीर के साथ मिश्रण का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

  • इसे एक हफ्ते तक आजमाएं और परिणाम आने के बाद अपने डॉक्टर से सलाह लें। उनकी सलाह मानें।

यह क्यों काम करता है

ACV में एसिटिक एसिड होता है, जो इसके एंटीग्लिसेमिक प्रभावों के लिए जाना जाता है। एसिड स्टार्च पाचन को कम कर सकता है। पनीर और सिरका का सहक्रियात्मक प्रभाव हो सकता है। पनीर में अमीनो एसिड भी होते हैं जो ग्लूकोजेनिक सबस्ट्रेट्स प्रदान करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं (ये सबस्ट्रेट्स, इंसुलिन की उपस्थिति में, ग्लाइकोजन में परिवर्तित होते हैं) ( 5 )।

2. दालचीनी और सेब का सिरका

जिसकी आपको जरूरत है

  • 1 चम्मच एसीवी
  • ¾ छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
  • स्टीविया का 1 चम्मच

क्या करें

  • सभी सामग्रियों को मिलाएं और भोजन के बाद काढ़ा लें।
  • आपको यह कितनी बार करना चाहिए
  • दिन में दो बार। परिणाम आने के बाद डॉक्टर से सलाह लें।

यह क्यों काम करता है

दालचीनी फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकती है । हालांकि स्टीविया पेय को मीठा करता है, इसमें शून्य का ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और यह आंतों द्वारा अवशोषित नहीं होता है।

3. शहद और सेब का सिरका

जिसकी आपको जरूरत है

  • 1 चम्मच एसीवी
  • 1 चम्मच शहद (या इससे भी कम)
  • ½ कप पानी

क्या करें

  • सभी सामग्री को मिला लें और भोजन के बाद पेय लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

  • दिन में एक या दो बार। नतीजे आने के बाद डॉक्टर के पास जाएं।

यह क्यों काम करता है

शहद ACV के अम्लीय स्वाद की भरपाई कर सकता है। रक्त शर्करा के स्तर पर इसका वैसा प्रभाव नहीं हो सकता जैसा कि चीनी का होता है और यह एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। कुछ शोधों से पता चलता है कि शहद मधुमेह के प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।

सावधानी

शहद का प्रयोग तभी करें जब आपकी मधुमेह अच्छी तरह से बनी हुई हो। अन्यथा, इसे छोड़ना या इसे स्टीविया से बदलना बेहतर है।

4. बेकिंग सोडा और सेब का सिरका

जिसकी आपको जरूरत है

  • एसीवी के 2 बड़े चम्मच
  • ½ छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
  • नारंगी वेजेज की एक जोड़ी

क्या करें

  • एक कांच के गिलास में एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
  • पूरे एसीवी को गिलास में डालें और अच्छी तरह हिलाएं।
  • मिलाकर पिएं।
  • आप संतरे के टुकड़े खा या चूस सकते हैं। इससे आपके मुंह से एसीवी का खट्टा स्वाद दूर हो सकता है।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

  • दिन में तीन बार।

यह क्यों काम करता है

मधुमेह के उपचार में बेकिंग सोडा का तंत्र उपाख्यानात्मक है। कुछ पशु शोध बताते हैं कि बेकिंग सोडा म्यूकोर्मिकोसिस नामक संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है, जो मधुमेह की जटिलता है।

सावधानी

यदि आपके पास पाचन की स्थिति है जो मुंह, एसोफैगस, पेट या आंतों को प्रभावित करती है, तो इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

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5. ब्रैग एप्पल साइडर सिरका

यह कोई अलग उपाय नहीं है। ब्रैग एप्पल साइडर विनेगर का एक लोकप्रिय ब्रांड है जो अपनी गुणवत्ता के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। यह 1912 में पॉल ब्रैग द्वारा स्थापित किया गया था और वजन बढ़ाने को नियंत्रित करने का दावा करता है जो आमतौर पर मधुमेह से जुड़ा होता है।

ऊपर बताए गए उपायों में आप ब्रैग एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

मधुमेह के लिए सेब के सिरके ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। ACV रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा, इसे पनीर, दालचीनी या शहद के साथ खाने से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। हालाँकि, सावधानी बरतने की अत्यधिक सलाह दी जाती है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है। अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऑर्गेनिक ACV का इस्तेमाल करें। ACV के खट्टे स्वाद को मैनेज करने के लिए आप कुछ संतरे के टुकड़े खा सकते हैं।

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