ग्रीन टी (किसी भी अन्य चाय की तरह) पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है।एक अध्ययन में पाया गया कि सामयिक चाय पॉलीफेनोल्स हल्के से मध्यम मुँहासे में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप एक्ने (सिस्टिक एक्ने नहीं) को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आप इस लोकप्रिय घरेलू उपचार को आजमा सकते हैं। आइए तो देखते हैं Benefits of Green tea for acne (मुंहासों के लिए ग्रीन टी के फायदे)
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Benefits of Green tea for acne
आइए तो देखते हैं Benefits of Green tea for acne (मुंहासों के लिए ग्रीन टी के फायदे) जो कि इस प्रकार है
1. यह सूजन को कम करने में मदद करता है
ग्रीन टी कैटेचिन से भरपूर होती है। ग्रीन टी में पहचाने गए चार प्रमुख कैटेचिन में से एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) मुंहासों और रोसैसिया के इलाज में फायदेमंद पाया गया है। यह सूजन को कम करके काम करता है। एक अध्ययन में, 2%ग्रीन टी लोशन लगाने से सूजन वाले मुंहासों को कम करने में मदद मिली।
ईजीसीजी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और फोटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। इसमें एंटीएंजियोजेनिक भी होता है (अर्थात, यह ट्यूमर द्वारा विकास के लिए आवश्यक नई रक्त वाहिकाओं के विकास को कम करता है) और विरोधी भड़काऊ प्रभाव।
2. यह सेबम उत्पादन को कम करने में मदद करता है
सीबम का अधिक उत्पादन मुंहासों के मुख्य कारणों में से एक है। ग्रीन टी का सामयिक अनुप्रयोग सीबम स्राव को कम करने और मुंहासों के उपचार में मदद कर सकता है।
22 गैर-धूम्रपान, स्वस्थ पुरुषों से जुड़े एक अध्ययन ने 60 दिनों के लिए 5% सामयिक हरी चाय निकालने के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने सीबम स्राव में उल्लेखनीय कमी पाई।
ग्रीन टी पीने से सीबम के उत्पादन को कम करने और मुंहासों को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है।
3. ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं
ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं। एक नैदानिक परीक्षण ने हल्के से मध्यम मुँहासे वाले 47 विषयों पर 2% चाय लोशन के प्रभाव की जांच की। दो सप्ताह के बाद, शोधकर्ताओं ने मुँहासे के घावों पर एक चिकित्सीय प्रभाव देखा।
4. यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है
8 सप्ताह के एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी में चार प्रमुख कैटेचिन में से एक ईजीसीजी, पी. एक्ने बैक्टीरिया के विकास को रोककर मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है ।
ये अध्ययन निर्णायक नहीं हैं, और मुँहासे पर ग्रीन टी की प्रभावशीलता और लाभों का मूल्यांकन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा, ध्यान दें कि ग्रीन टी या कोई अन्य घरेलू उपाय सिस्टिक और हार्मोनल मुँहासे के लिए काम नहीं कर सकता है। उचित उपचार के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
हालांकि, अगर आपको हल्के से मध्यम मुंहासे हैं, तो आप अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए घर पर ग्रीन टी का उपयोग (या सेवन) कर सकते हैं। यहां कुछ व्यंजन हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
मुँहासे के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें: आसान घरेलू उपचार
1. मुँहासे के लिए शहद और हरी चाय
शहद में रोगाणुरोधी और घाव भरने वाले गुण होते हैं। यह पी. एक्ने बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है और मुंहासों को कम करने में मदद करता है।
आपको चाहिये होगा
1 ग्रीन टी बैग
1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद
गर्म पानी
चेहरा साफ करने वाला द्रव
तौलिया
तरीका
ग्रीन टी बैग को लगभग 3 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
बैग को हटाकर ठंडा होने दें। बैग को काट कर खोलिये और पत्ते निकाल लीजिये.
पत्तों में शहद मिलाएं।
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धो लें और थपथपा कर सुखा लें।
शहद और ग्रीन टी के मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
ठंडे पानी से धोकर सुखा लें।
कितनी बार?
सप्ताह में 3-4 बार।
2. ग्रीन टी फेस मिस्ट फॉर एक्ने
यह चेहरे की धुंध आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करेगी। यह लालिमा को कम करने में मदद करता है और मौजूदा मुँहासे का इलाज करता है। ग्रीन टी में मौजूद ईजीसीजी एक्ने को मैनेज करने में मदद करता है। यदि आप भी नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो यह उपचार अधिक प्रभावी हो सकता है।
आपको चाहिये होगा
चेहरा साफ करने वाला द्रव
हरी चाय
स्प्रे बॉटल
गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र
तौलिया
तरीका
कुछ ग्रीन टी बनाएं और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें। (आप इसका अधिकांश भाग पी सकते हैं और इस उपचार के लिए 2-3 बड़े चम्मच छोड़ सकते हैं।)
ठंडी ग्रीन टी को एक स्प्रे बोतल में डालें।
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
ग्रीन टी को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
ठंडे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
मॉइस्चराइजर लगाएं।
कितनी बार?
दिन में 2 बार।
3. सेब साइडर सिरका और हरी चाय मुँहासे के लिए
एसीवी की मुँहासे से लड़ने की क्षमता को साबित करने वाला कोई अध्ययन नहीं है। हालांकि, एसीवी त्वचा की विभिन्न समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। ऐसा माना जाता है कि यह त्वचा को टोन करने और त्वचा के छिद्रों को कम करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा के पीएच स्तर को भी संतुलित कर सकता है। आप अपना चेहरा साफ करने के बाद इस मिश्रण को फेशियल टोनर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं ।
आपको चाहिये होगा
¼ कप सेब साइडर सिरका
¾ कप पीसा हुआ ग्रीन टी
गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र
चेहरा साफ करने वाला द्रव
तौलिया
रुई पैड
काँच की सुराही
तरीका
कुछ ग्रीन टी बनाएं और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
ठंडी ग्रीन टी और एप्पल साइडर विनेगर को मिलाकर एक ग्लास जार में स्टोर करने के लिए डालें। (मिश्रण को अपने फ्रिज में स्टोर करें।)
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
मिश्रण के साथ एक कपास पैड को संतृप्त करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने दें।
मॉइस्चराइजर लगाएं।
कितनी बार?
दिन में 2 बार।
4. मुँहासे के लिए चाय के पेड़ का तेल और हरी चाय
सामयिक चाय के पेड़ के तेल (5%) को हल्के से मध्यम मुँहासे के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में जाना जाता है। इसमें मजबूत रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे के खिलाफ प्रभावी होते हैं।
आपको चाहिये होगा
½ कप ग्रीन टी
3-4 बूंद टी ट्री एसेंशियल ऑयल
रुई पैड
चेहरा साफ करने वाला द्रव
गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र
तौलिया
तरीका
कुछ ग्रीन टी बनाएं और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
ठंडी हरी चाय और चाय के पेड़ के तेल को मिलाकर भंडारण के लिए कांच के जार में डालें। (मिश्रण को अपने फ्रिज में स्टोर करें।)
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
मिश्रण के साथ एक कपास पैड को संतृप्त करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने दें। इस्तेमाल करने से पहले ठीक से हिला लें।
मॉइस्चराइजर लगाएं।
कितनी बार?
दिन में 2 बार।
5. एक्ने के लिए एलोवेरा और ग्रीन टी
एलोवेरा का त्वचा पर एक्ने-रोधी प्रभाव होता है। इसमें मौजूद म्यूकोपॉलीसेकेराइड आपकी त्वचा को नमी से बांधकर आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को जवां और मोटा रखने के लिए कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने वाले फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं।
आपको चाहिये होगा
2 ग्रीन टी बैग्स
1 कप पानी
1 बड़ा चम्मच ताजा एलोवेरा जेल
रुई पैड
चेहरा साफ करने वाला द्रव
गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र
तौलिया
तरीका
एक मजबूत घोल पाने के लिए एक कप उबलते पानी में दो बैग ग्रीन टी डालें। घोल को ठंडा होने दें।
ठंडी हरी चाय और एलोवेरा जेल को मिलाकर एक कांच के जार में भंडारण के लिए डालें। (मिश्रण को अपने फ्रिज में स्टोर करें।)
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
एक कॉटन पैड को इस मिश्रण से संतृप्त करें और इसे अपने चेहरे पर थपथपाएं। इसे सूखने दें।
अपना मॉइस्चराइजर लगाएं।
कितनी बार?
दिन में 2 बार।
6. मुंहासों के लिए नींबू और ग्रीन टी
नींबू के रस में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है। यह कई लोकप्रिय घरेलू उपचारों का हिस्सा है और इसके कसैले गुणों के लिए इसका उपयोग किया जाता है।ऐसा कहा जाता है कि यह त्वचा के छिद्रों को कसता है और इसमें हल्के ब्लीचिंग गुण होते हैं। ग्रीन टी के साथ नींबू का रस आपकी त्वचा को मुंहासों से मुक्त रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह आपकी त्वचा को सहज बना सकता है, इसलिए जब भी बाहर जाएं तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
आपको चाहिये होगा
कप ग्रीन टी
1 नींबू का रस
रुई पैड
चेहरा साफ करने वाला द्रव
गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र
तौलिया
तरीका
एक चौथाई कप ग्रीन टी लें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
ठंडी ग्रीन टी को नींबू के रस के साथ मिलाएं और इसे कांच के जार में स्टोर करने के लिए डालें। (मिश्रण को अपने फ्रिज में स्टोर करें।)
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
एक कॉटन पैड को इस मिश्रण से संतृप्त करें और इसे अपने चेहरे पर थपथपाएं। इसे सूखने दें।
मॉइस्चराइजर लगाएं।
कितनी बार?
दिन में 2 बार।
7. मुँहासे के लिए जैतून का तेल और हरी चाय
तेल की सफाई के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। तेल की सफाई आपकी त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़े बिना मेकअप और गंदगी के निशान को साफ करने में मदद करती है। ग्रीन टी के काढ़े को अपने चेहरे पर लगाने से इसे शांत करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
आपको चाहिये होगा
चेहरा साफ करने वाला द्रव
हरी चाय
स्प्रे बॉटल
1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
तौलिया
तरीका
कुछ ग्रीन टी बनाएं और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें। (आप इसका अधिकांश भाग पी सकते हैं और इस उपचार के लिए 2-3 बड़े चम्मच छोड़ सकते हैं।)
ठंडी ग्रीन टी को एक स्प्रे बोतल में डालें।
अपने चेहरे पर जैतून के तेल की मालिश करें। इसे कुछ मिनट के लिए रहने दें।
एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी में डुबोएं, उसे निचोड़ें और कपड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।
अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से धोएं और तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
ग्रीन टी को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
कितनी बार?
रोज रोज।
घरेलू उपचार के अलावा, मुंहासों के लिए ग्रीन टी का उपयोग करने का एक और तरीका है। आप ईजीसीजी के साथ पाउडर या तरल ग्रीन टी का अर्क खरीद सकते हैं, इसे अपनी पसंदीदा क्रीम के साथ मिला सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। ये अर्क आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. मुंहासों के लिए सबसे अच्छा ग्रीन टी ब्रांड कौन सा है?
कोई भी ऑर्गेनिक ब्रांड चुनें और उसमें एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए लेबल की जांच करें। आमतौर पर जापानी ब्रांड को सबसे अच्छा माना जाता है। ये आपको आसानी से ऑनलाइन मिल जाएंगे।
2. मुँहासे के लिए अन्य सर्वोत्तम चाय कौन सी हैं?
सभी चाय का मुँहासे पर ग्रीन टी के समान प्रभाव नहीं हो सकता है। हालांकि, हर्बल चाय पीने से आपके एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ सकता है। आप रूइबोस चाय, कैमोमाइल चाय, पुदीने की चाय, सिंहपर्णी चाय और अदरक की चाय जैसी अन्य चाय भी आजमा सकते हैं।
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