Why is drinking cold water bad for you:- चिकित्सा विशेषज्ञ हमेशा आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या नियमित रूप से ठंडा पानी पीने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? इस दुनिया में हर चीज की तरह, शोध बताते हैं कि ठंडा पानी पीने के कुछ जोखिम और लाभ हैं। आइये तो अब बात करते हैं, ठंडा पानी पीना आपके लिए क्यों हानिकारक है( Why is drinking cold water bad for you )
Table of contents
Why is drinking cold water bad for you – ठंडा पानी आपके लिए क्यों हानिकारक हो सकता है?
कई लोगों का मानना है कि ठंडा पानी पीने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। ऐसा कहा जाता है कि ठंडा पानी आपके पेट को सिकोड़ सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया मुश्किल हो जाती है। कुछ व्यक्तियों का यह भी मानना है कि यदि वे 4°C या उससे कम पर पानी पीते हैं तो उनके शरीर को इष्टतम आंतरिक तापमान (37°C) बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ेगी।
ठंडा पानी पीने के फायदे – Benefits Of Drinking Cold Water
ठंडे पानी पीने के अनेक फायदे और नुसकान हैं, आइये तो अब बात करते हैं ठंडा पानी पीना आपके लिए क्यों हानिकारक है( Why is drinking cold water bad for you ) जो की इस प्रकार है।
1. कसरत के बाद शरीर के तापमान को संतुलित करता है
कठोर कसरत सत्र के बाद ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को गर्म होने से रोका जा सकता है। ठंडे पानी के सेवन से आपके शरीर के लिए निचले कोर तापमान को बनाए रखना आसान हो जाता है।
2. ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं
ठंडा पानी आपके शरीर को पूरे दिन अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है। हालांकि, इस पहलू में ठोस शोध की कमी है।
3. अधिक वजन वाले बच्चों में ऊर्जा व्यय को बढ़ावा देना
यह सामान्य ज्ञान है कि पीने का पानी पाचन में सहायता कर सकता है। यह वजन रखरखाव में भी मदद कर सकता है। अधिक वजन वाले बच्चों में ठंडा पानी पीने से ऊर्जा व्यय में वृद्धि होती है।
अकेले ठंडे पानी का सेवन वजन घटाने में मदद नहीं कर सकता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया को कूद-शुरू कर सकता है।
ये हैं ठंडा पानी पीने के कुछ फायदे। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि ठंडा पानी जाने का रास्ता है? गर्म पानी के बारे में कैसे?
क्या गर्म पानी ठंडे पानी से बेहतर है? – Is Warm (Or Hot) Water Better Than Cold Water?
गर्म पानी पीने के अपने फायदे और नुकसान हैं। गर्म पानी पाचन में मदद कर सकता है, परिसंचरण में सुधार कर सकता है और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। लेकिन गर्म पानी पीने से आपको प्यास कम लग सकती है। यह गर्म तापमान में एक समस्या हो सकती है क्योंकि आपका शरीर पसीने से अधिक पानी खो देता है।
सामान्य तौर पर ठंडा पानी आपको हाइड्रेटेड रख सकता है। हालाँकि, जब आपको सर्दी या फ्लू हो तो ठंडा पानी एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है क्योंकि यह रिकवरी को धीमा कर सकता है। ठंडा पानी वयस्कों में भी पाचन को धीमा कर सकता है।
कड़ी कसरत के बाद आप ठंडे पानी के कुछ घूंट ले सकते हैं। लेकिन भारी भोजन के बाद (या जब आपको फ्लू हो), गर्म/गर्म पानी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
अंतिम विचार – Final Thoughts
ठंडे पानी (या गर्म पानी) का सेवन विशुद्ध रूप से किसी की स्वास्थ्य स्थिति और उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें वह है। ठंडा पानी माइग्रेन या अचलासिया वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरी ओर, गर्म पानी ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित लगता है।
हालांकि ठंडा पानी स्वाभाविक रूप से खराब नहीं होता है, लेकिन यह कुछ लोगों में समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए, यह तय करने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, अपने स्वास्थ्य और दिन के समय (या मौसम) की जांच करें।
गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में जानने के लिए यहां क्लिक करें।
लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या कमरे के तापमान का पानी पीना बेहतर है?
ज्यादातर मामलों में कमरे के तापमान पर पानी (या सादा पानी) सबसे अच्छा काम कर सकता है। लेकिन अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं, तो थोड़ा ठंडा पानी पीने से मदद मिल सकती है। दूसरी ओर, फ्लू के मौसम में गर्म पानी आपके बचाव में आ सकता है।
क्या ठंडा पानी पीने से वजन कम होता है?
जबकि ठंडा पानी पीने से वजन घटाने पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा, यह आपके आराम करने वाले ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकता है। यह तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है, हालांकि इस संबंध में ठोस सबूत की कमी है।
क्या गर्मी के दिनों में ठंडा पानी पीना हानिकारक है?
गर्म दिन में बर्फीला ठंडा पानी पीने से नुकसान हो सकता है। यह ग्रासनली में ऐंठन और पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है। इससे आपकी हृदय गति और रक्त का तापमान भी गिर सकता है।